5 cosas que puedes hacer para combatir el Blue Monday
El día menos esperado del año ya está con nosotros: El Blue Monday. Todo el rebulú empezó con una campaña publicitaria en el 2005 por parte de la agencia de viajes Sky Travel, que por si acaso, ya no existe. Sky Travel contrató a un psicólogo para calcular cuál sería el peor día del año y consecuentemente, la mejor fecha para pensar en viajes y escapar de la realidad.
El resto es historia, pero las secuelas prevalecen. Por eso, estamos aquí para ofrecerte ideas de cómo manejarlo si te estás sintiendo fuera de órbita:
5 cosas que puedes hacer para combatir el Blue Monday
¿Qué puedo hacer para superar este terrible, triste día?
1. Practica algún deporte nuevo que te haga moverte
Cero excusas este día. Una clase de prueba hace la diferencia en deportes como karate, kickboxing o hasta salir a caminar y botar energías un rato.
2. Prueba una receta nueva
Algo divertido que puedes hacer en casa es encontrar una receta fácil que puedas hacer para cambiar un poco la rutina. Además, puedes mofidicar la dificultad según tu disponibilidad: ya sea una receta nueva elaborada donde tengas tiempo para pasar por el supermercado, o algo diferente con ingredientes que ya tengas en casa. La aplicación SuperCook te puedo ayudar a sacar recetas de cosas que ya tengas en casa.
3. Conecta con tu yo interior
Volver a ti, aunque sea por 5 minutos en una sesión de meditación, es ideal. Si te sientes fuera de tu zona regular, anímate a colocar una meditación guiada que te devuelva ese pedazo de mindfulness que te faltaba.
4. Regula tu patrón de sueño
Un factor importante para tener un buen día es tener un buen día de sueño. Procura por lo mínimo dormir 8 horas para tener un rendimiento óptimo en el día.
5. Organiza una actividad fuera de casa
Además de actividades físicas, considera programar una reunión o una salida entre amigos o con tu pareja para probar cosas diferentes. Ahora mismo está en tendencia el Paint and Sip, o Sip and Cake de Phasiphae puedes disfrutar de un rato divertido desconectada.
