Fitness
En la vida todo tiene sus pro y sus contras, y el pádel no es…
Muchos a la hora de hacer ejercicio no entendemos la importancia que tiene el estirarse…
La atletla dominicana estrella Marileidy Paulino lo hace de nuevo. Alzo la bandera en alto…
El comprometerse a practicar yoga no es tan fácil como se pinta. Claro, el primero…
Si has estado vigilante de las tendencias de hoy en día, sabes que tanto las…
Hace unos años cuando yo no le daba mente ni a la salud ni a…
La nutricionista deportiva, personal trainner y propietaria del gimnasio para mujeres MG Studio, Marlene Lluberes nos compartió la clave del balance para dejar a un lado la culpa y alcanzar los objetivos físicos que nos hemos propuesto.
Después de unas buenas vacaciones de mucho bailar, comer y beber, es hora de enfocarnos en tomar o retomar nuestra salud en serio. Aquí 10 consejos para conseguir buenos hábitos.
Hamid Yaryura nos da los insights para poder empezar.
La mujer de hoy explora en aguas desconocidas para encontrar lo que se acopla mejor a ella; esto no es excepción al momento de buscar cómo mantenerse en forma. Aquí entra el boxeo: agilidad, fortaleza y unas libritas de menos en una sola disciplina.
Entrenadoras que tienen un objetivo en común: lograr la mejor versión de ti, a través de la actividad física.
El programa de ejercicios incluye Yoga, Zumba, Ritmo Latino, entre otros.
Cusifit, Orange Theory, The Boom Box y Patricia Gaspar nos mantienen activos esta cuarentena.
«Es más fácil tener éxito si se escoge un reto que se disfruta, un buen plan de entrenamiento, apoyo y la motivación»- Greg Whyte.
“Por ejemplo, calculando que un corredor habitual dé entre 160 y 180 pasos por minuto a una velocidad habitual, y que en una carrera de 60 minutos obtiene un promedio de 10.200 pasos, ésta sería la misma cantidad de micro traumas en nuestra extremidad”
Todo cambio conlleva un proceso de adaptación para que el organismo pueda habituarse.
Los resultados que se deseen lograr serán directamente proporcionales al tiempo que se le dedique al plan de salud.
