La nutricionista deportiva, personal trainner y propietaria del gimnasio para mujeres MG Studio, Marlene Lluberes nos compartió la clave del balance para dejar a un lado la culpa y alcanzar los objetivos físicos que nos hemos propuesto.
Después de unas buenas vacaciones de mucho bailar, comer y beber, es hora de enfocarnos en tomar o retomar nuestra salud en serio. Aquí 10 consejos para conseguir buenos hábitos.
La mujer de hoy explora en aguas desconocidas para encontrar lo que se acopla mejor a ella; esto no es excepción al momento de buscar cómo mantenerse en forma. Aquí entra el boxeo: agilidad, fortaleza y unas libritas de menos en una sola disciplina.
“Por ejemplo, calculando que un corredor habitual dé entre 160 y 180 pasos por minuto a una velocidad habitual, y que en una carrera de 60 minutos obtiene un promedio de 10.200 pasos, ésta sería la misma cantidad de micro traumas en nuestra extremidad”