¿Qué es el Blue Monday y cómo hacerle frente?
Y como si los inicios de semana no fueran lo suficientemente complicados, llega este día a sumarle más números a la ecuación. ¿Sabías que el tercer lunes de cada enero se conmemora el Blue Monday o Lunes Azul? Considerado como el día más triste del año, basado en una mezcla de factores que se dan en esta fecha. Conoce un poco más sobre el origen este fenómeno y cómo puedes enfrentarlo.
¿De dónde salió el Blue Monday?
El responsable de desarrollar este concepto fue el psicólogo británico Cliff Arnall, quien, en 2005, elaboró una fórmula que buscaba identificar el día más triste del año. Dicha ecuación toma en cuenta factores como las deudas posteriores las celebraciones navideñas, el clima frío y las frustraciones generadas por las resoluciones de Año Nuevo no cumplidas. Según Arnall, la suma de cada uno de estos parámetros reúne las peores condiciones, dando como resultado al Blue Monday. ¿Y por qué Lunes Azul? Pues, psicológicamente, este color se asocia con la tristeza.
Aunque tiene este término no tiene base científica, el mismo se popularizó al utilizarse en una campaña publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel, que tenía como objetivo incentivar a las personas a vacacionar durante esta “triste” temporada.
Consejos para combatir este día
Descubre un nuevo hobbie. Si crees que ya lo has intentado todo para distraerte posiblemente te equivoques, pues un hobby no solo consiste en escuchar música o hacer ejercicio. Dale un cambio a tu entretenimiento añadiéndole un twist a las actividades; En lugar de intentar leer en solitario, únete a un club de lectura o, en vez de gastar dinero en adornos, intenta crearlos tú con lo que tengas a mano.
Arma una salida entre amigos. No existe mejor tratamiento para la aflicción que pasar un rato con tus seres queridos. Descarga las emociones con una buena conversación con tu bestie (puntos extra si es afuera de casa), acompañada de un café o vino.
Permítete salir de la rutina. Libérate de las ataduras de tu dieta y consiénte comiendo tu platillo favorito, ya que comer algo preferido provoca que el cerebro libere hormonas que generan bienestar.
Eleva tu rutina de cuidado personal. Hoy es el día perfecto para una everything shower, una ducha prolongada destinada a mimarte: Empieza por una mascarilla facial, continúa lavándote el pelo y concluye exfoliándote con tu esencia favorita.
