Platos saludables que puedes incorporar en tu rutina
Siempre hay oportunidades de incorporar mejorías a tu vida diaria, desde mentalidades hasta la alimentación que llevas. Dando la reciente entrada del 2023, aprovechemos la oportunidad para abrirnos a nuevas oportunidades y salir de la zona de comfort, pues cualquier momento es ideal para comenzar. Por lo que en esta ocasión, te traemos 5 platos fáciles, rápidos y saludables que puedes incorporar en tu rutina diaria. Como mucho, tardarás 15 minutos en prepararlos.
Empecemos
Platos saludables rápidos y fáciles para hacer en casa
Calamares a la plancha
No, no sólo lo menciono por mi amor a la comida marina. Los calamares son una fuente de proteína muy importante. Cocinarlos a la pancha en el microondas en vez de freírlos, es una alternativa más saludable, rápida y deliciosa. Opta por combinarlos con ensalada, berenjena.. y vualá, tienes un plato saludable en cuestión de minutos. Aquí te paso la receta.
Pescado a la plancha
Sí, ya sé que otra vez puse comida marina y a la plancha, pero es que es muy saludable. Aunque muchos optan por salmón (que igualmente es una buena opción), el pescado es de carne blanca el cuál reduce las grasas al mínimo, acompañado con papas y zanahorias al vapor. Te dejo aquí la receta, para que prepares este plato.
Pasta
Okay, hear me out. A la pasta la han encasillado como un plato creado para ganar peso, sin embargo, puede ser moldeada de forma que en vez de estar bañada en una salsa grasienta, puede ser combinada con carnes bajas en grasa como pollo o pavo y una salsa hecha a base de vegetales. Un tip importante que marcará la diferencia es optar por pasta integral. Si no sabes hacer esta pasta, te dejo aquí la receta.
Pimientos rellenos de Quinoa
Este plato es creado a partir de las sobras de comida que no queremos tirar a la basura. Toma tus sobras de quinoa, y úsalas para rellenar pimientos y listo, tienes un plato nutritivo en cuestión de minutos.
Sushi Vegetariano
El sushi es un plato muy rico y bajo en grasa, perfecto para seguir una dieta saludable. Si lo combinas con zanahorias, pepino, y otros ingredientes, obtendrás un plato saludable y a la vez delicioso. En este link, te dejo la receta para preparar el sushi perfecto para seguir tu dieta.
