Bed Rotting: ¿Una nueva manera de escuchar a tu cuerpo?
De momento nos decían que quedarse en la cama por mucho tiempo no era ni productivo ni saludable. Sin embargo, ¿ahora es todo lo contrario? Introduzco el nuevo término de self-care que ha estado haciendo ecos en las redes sociales: Bed Rotting.
Bed Rotting: Una nueva tendencia de self-care que celebra la inactividad
Aún cuando nos encante quedarnos en la cama descansado, leyendo un libro o viendo una película ¿te imaginas haciéndole por largos periodos de tiempo? Ahora les explico. Bed Rotting, que en español se traduciría como ‘pudrirse en la cama’ se trata sobre pasarse un tiempo extenso dentro de tu cama «realizando actividades pasivas como comiendo, viendo televisión o usando el celular» sin tocar el piso, de acuerdo a Health.
Ahora bien, este concepto se extiende más allá que un fin de semana cualquiera donde no tengas ganas de hacer nada más que dormir, comer y ver series (me incluyo). Entendiendo que todo en extremo es dañino, veamos qué beneficios y consecuencias nos trae.
¿Es ete trend algo que podrías poner en práctica?
En una sociedad que glorifica la productividad y el hustle constante, no está mal desafiar las leyes de lo «esperado» y practicar el Bed Rotting. El cuerpo necesita descansar apropiadamente para funcionar y mantenerte saludable, por lo que no solo es importante, es necesario. Además, según The Wellbeing Thesis, algunos estudios han encontrado que descansar o tomarse un break puede reducir o prevenir el estrés, ayudar a mantener el rendimiento durante todo el día y reducir la necesidad de una recuperación prolongada al final del día.
Sin embargo, todo esto se convierte en un acto de moderación y conciencia. Si sientes la necesidad de quedarte en la cama el día completo varias veces a la semana, tal vez es tiempo de que agendes un chequeo general con tu médico y te asegures que todo esté bien. Y sobre todo, recuerda poner como prioridad tu salud mental ya que un síntoma común en personas con depresión puede ser fatiga y niveles de energía bajos, según Cigna Healthcare.
Y recuerda…
Si tu estilo de vida actual no te permite descansar adecuadamente, entonces es probable que tengas que hacer algunos ajustes. ¿Cómo te das cuenta? Pues, escucha tu cuerpo antentamente. Es probable que te esté hablando sin que te des cuenta.
