De la aspiración a la realidad ¿Cómo hacer un Vision Board realmente útil?

En un abrir y cerrar de ojos te encuentras a pocos días de terminar el año, un intervalo de tiempo que invita a reflexionar sobre lo logrado y replantear las metas pendientes, pues próximamente se abrirán 365 nuevas oportunidades para cumplir todo eso que anhelas…Pero soñar no es suficiente, es importante que te apoyes de herramientas para empezar a materializar tus aspiraciones, y un Vision Board o Tablero de sueños será el mejor aliado para esto, ya que es el primer paso que dan tus objetivos fuera de la imaginación. Un Visión Board es un tablero que plasma de manera visualmente creativa y personalizada (a través de imágenes/frases) aquellos propósitos que deseas alcanzar durante el año. Por Nicole Peguero Fotos Shutterstock.

¿Por qué hacer un Vision Board?

No es solo una tendencia, es ciencia. Múltiples estudios confirman que el cerebro responde más rápido a los estímulos visuales. Robert E. Horn, de la Universidad de Stanford, explicó que “…El lenguaje visual tiene el potencial de aumentar la capacidad de asimilar, comprender y sintetizar de manera más eficiente grandes cantidades de información”

Es por esto que diseñar un Vision Board te puede ayudar a

Visualizar tus objetivos de forma clara.
Mantener la motivación constante para poder acercarte a lo que deseas obtener.
Incentivar la creatividad y el bienestar, mediante una actividad divertida que estimula los sentidos positivamente. 

Como ya observaste… tu cuerpo PIDE si no lo escuchas, así que las vacaciones son necesarias quieras o no, entonces ¿qué tal si se las damos sin necesidad de esperar a que el las GRITE? Para ello te voy a dar varias sugerencias con el fin de evitar que llegues a un nivel donde sea difícil sostenerte. Agendar las vacaciones no siempre será hacer maletas para irte de fin de semana, salir de la ciudad o del país. A veces, lo más urgente es viajar hacia dentro, hacia ese lugar olvidado donde estás tú (del que a veces huyes yéndote de viaje al interior o al exterior del país). ¿Cómo se descansa cuando el mundo no se detiene? Descansar se vuelve una revolución de autocuidado, cuando cuidar de ti NO es egoísmo, NO es un acto de recompensa, es un derecho básico de cualquier ser humano para el cuerpo, pero también para la mente, así que hoy te traigo algunas sugerencias para ello.

1. Reflexiona sobre lo que quieres lograr

Lo primero que debes hacer para diseñar tu tablero ideal es definir de forma clara y concreta hacia dónde quieres llegar. Puedes empezar haciéndote preguntas que te ayuden a delimitar las distintas áreas en las que buscas evolucionar: “¿En qué aspecto quiero mejorar mi persona?”, “¿Cómo puedo llevar un estilo de vida más saludable?”, “¿Qué metas de ahorro quiero cumplir?”.

2. Sé realista con tus metas

Establecer propósitos realistas no significa renunciar a tus aspiraciones más grandes, sino construir (sin prisa, pero sin pausa) un plan que te permita avanzar sin comprometer tus posibilidades.

3. Define el formato ideal

Elegir el método que mejor se adecúe a tus preferencias para crear el tablero también influye en la determinación que tengas para trabajar por tus objetivos. Mientras algunos disfrutan la tarea artesanal de pegar recortes, otros encuentran más confort y posibilidades realizándolo en línea. 

4. Recopila imágenes que conecten contigo

Selecciona minuciosamente imágenes, objetos y frases que representen de manera especial tus metas. La idea es reunir material que resuene emocionalmente y mantenga encendida esa chispa inspiradora que te motiva a cumplir tus sueños. 

5. Coloca tu material de manera estratégica

No existen reglas establecidas al momento de disponer tu material sobre el tablero, sin embargo, colocarlo con intención puede ayudar a definir su nivel de importancia dentro de tu plan. Por ej.: Puedes colocar tus objetivos principales en el centro y complementarlos con frases motivadoras alrededor.

6. Coloca el tablero en un lugar visible

Poner tu Vision Board en un lugar donde lo puedas ver diariamente es un recordatorio permanente de las metas por las que estás trabajando. Intenta colocarlo frente a tu cama, para que sea lo primero que veas al despertar, o de fondo de pantalla de tus dispositivos electrónicos. 

7. Combina el plan con acción

Ningún tablero funciona por sí solo, es una representación visual de aspiraciones que se debe fusionar con pequeñas acciones diarias que te acerquen a esa versión mejorada que quieres ser a final de año. 

8. Siéntete libre de replantear su contenido

Al igual que la vida, los sueños no son lineales ni siguen un orden preestablecido. Si algo en tu plan inicial varía, permítete actualizar las metas conforme a tus circunstancias: Cambia fotos, elimina objetivos, agrega logros, entre otras cosas.