21 cosas -sencillas- que puedes hacer desde hoy para cuidar tu salud mental
Por Virginia Pérez R., Psicóloga clínica, terapeuta sexual y de pareja /
@virginiaperezrr
1. Para las personas que tienen fe, Orar es parte de una buena salud mental.
2. Sé agradecida.
3. Medita.
4. Realiza ejercicio físico y consume alimentos saludables.
5. Duerme las horas suficientes para regenerar su cerebro (8 horas aproximadamente).
6. Establece metas para tu crecimiento personal.
7. No te enfoques en los problemas, busca soluciones.
8. Priorízate.
9. Rodéate de personas “vitamina” y aléjate de las personas tóxicas, aunque sean familiares.
10. Aprende a escuchar, te libra de malas interpretaciones.
11. Ten tu habitación y casa ordenada.
12. Lee un buen libro.
13. Escucha alabanzas.
14. No tome las cosas que dicen o expresan de ti de forma negativa. Cada quien te da lo que lleva en su alma.
15. Sé amable con los demás, cada persona tiene su historia.
16. Sé auténtica, esto marcará la diferencia.
17. Cada día trata de aprender algo nuevo.
18. Ten contacto con la naturaleza (montañas, campos, playa…).
19. Dile a las personas que amas lo que sientes por ellas.
20. En momentos de angustia escribe (todo lo que sientes en ese momento) rompe y bota (libera).
21. Diviértete… baila, aunque sea sola).
