Ejercicios como tomarte un minuto al final del día para respirar profundo tres veces (dos inhalaciones seguidas y después una exhalación. Repetir tres veces) ayudan a reducir la ansiedad.
En cualquier plataforma de reproducción (Spotify, Apple Music, Youtube) puedes reproducir playlists de este tipo en el fondo mientras haces otras cosas.
Según fuentes, este tipo de bebidas son estimulantes “que aumentan la frecuencia cardíaca y puede producir nerviosismo, lo que conlleva un aumento de ansiedad.”
Si todo se torna demasiado difícil de sobrellevar, no tengas miedo de acudir a un profesional. Trastornos como el de Ansiedad Generalizada no pueden tratarse adecuadamente con aceites esenciales.