¿Socializar en nuevos ambientes te genera ansiedad? 5 consejos a aplicar

Sabemos que conocer a nuevas personas o enfrentarnos a nuevas situaciones sociales puede ser algo aterrador. Las miradas, los silencios incómodos y las conversaciones sin rumbo son riesgos que asumimos al intentarlo. Teniendo esto presente, es probable que sientas como que el miedo se apodera de ti en momentos que te toca socializar en nuevos entornos.

Incluso aquellas mujeres que parecen súper seguras de sí mismas pueden experimentar ese nerviosismo al encontrarse en ambientes distintos. Es un sentimiento completamente normal. Pero, si sientes que la ansiedad puede más contigo que tú con ella, aquí estamos para guiarte con cinco consejitos a aplicar que te harán triunfar en tu próximo evento:

1. Prepara tu kit de supervivencia social

Este tip es como si fuera un truco mental. Si sabes que vas a asistir a algún evento, prepara una lista de temas de conversación interesantes que te hagan sentir cómoda. No tiene por qué ser nada complejo ni impresionante.

Puedes hablar de estrenos de películas esperadas, series populares que soltaron alguna nueva temporada, música en tendencia, o incluso alguna noticia llamativa que hayas visto o leído en redes sociales (por ejemplo, el triunfo de Dinamarca en Miss Universo). Pregúntales su opinión al respecto, escucha con atención y verás como la conversación va cada vez fluyendo mejor

2. Crea una lista de preguntas abiertas y escucha activamente

Cuando estaba la universidad, esto me ayudo muchísimo en esos momentos donde quería conocer a nuevas personas y los nervios me estaban comiendo. Es bastante simple: Las personas aman hablar sobre sí y sentirse que genuinamente al otro le importa escucharlos.

Así, que prepara una pequeña lista en el app de notes en el celular que puedas tener a mano (un chivito) por si te quedas en blanco. Aquí te dejo cinco preguntitas a las que suele irles bastante bien:

• ¿Qué te inspiró a dedicarte a lo que haces (trabajo, hobby, proyecto)?
• ¿Qué es lo más emocionante que has hecho o que te ha pasado últimamente?
• ¿Cuál es el mejor consejo que alguien te ha dado?
• ¿Tienes alguna película, libro o serie que siempre recomiendas?
• ¿Qué canción tienes en repeat últimamente? (si no la haz escuchado, pide que te la muestre)

3. Encuentra a «tu gente»

En cualquier ambiente nuevo, es normal sentir que no encajamos al inicio. Pero te aseguro, no estás sola en esto. Mira a tu alrededor y busca a alguien que también se muestre un poco perdido o en busca de conversación. Siempre hay, sólo hay que buscarlos bien.

Muchas veces, estas personas también se sienten nerviosas y están deseando conectar como tú, pero no han reunido el valor de dar el primer paso. ¡Hazlo tú y regálale la oportunidad a ambos de crear una interacción genuina y agradable!

4. Aprende a despedirte con elegancia

Uno de los mayores retos es el saber cuándo irse o cerrar una conversación. No todas las interacciones tienen que durar para siempre, y el prolongarlas innecesariamente es lo que suele ocasionar esos momentos que nos atormentan al llegar a la casa (y días después).

Lo importante es saber cómo despedirse desde que sientas que la conversación ya no fluye. Puedes emplear frases como: «Me fascino hablar contigo, espero que disfrutemos del evento» o «Voy a dar una vuelta para conocer mejor el lugar, pero fue un gusto conocerte».

5. Usa la incomodidad a tu favor

No podemos asegurarte que no habrán momentos incómodos o momentos en los que puedas sentirte que no sabes que decir. Y no, eso no significa que estás fallando. Cuando pase, lo mejor que puedes hacer es usarlo a a tu favor.

En lugar de preocuparte demasiado, puedes hacer una pequeña broma sobre la situación o algún comentario al respecto. Por ejemplo, si el saludo fue incómodo, podrías decir: «Siempre me pongo torpe con los saludos en eventos, ¿a ti también te pasa?» Esto no solo romperá el hielo, sino que hará que los demás se sientan más cómodos contigo al verte como una persona accesible.

Recordatorio: no tienes que impresionar a nadie

No olvides que no tienes que agradarle a todos. Enfócate en ser auténtica, disfrutar del momento y explorar nuevas conexiones. No todas las conversaciones tienen que convertirse en una amistad de por vida, y eso está bien.