¿Cansada de no cumplir tus metas? Este método te ayudará a alcanzarlas
Es común a lo largo del año que los seres humanos se sumergan en un océano de profundización sobre lo que lograron en el año que termina, lo que no lograron y lo que desean alcanzar en el próximo. Sin embargo, es igual de común, al plantearse metas, ser un tanto irrealista, considerando el estilo de vida que llevan. Año nuevo, vida nueva, sí. Sin embargo, es vital no dejarse llevar simplemente por una ola de motivación momentánea y fijar objetivos posibles.
Paso uno: Analiza tu rutina
Es positivo desafiarnos a nosotros mismos, planteando retos que nos lleven a dar el 110% y no solo el 100. No obstante, siempre reconociendo lo posible y lo improbable. Por ejemplo, Juana está creando su lista de metas. Uno de sus objetivos es llegar a su peso ideal antes de que termine año. Y seguro se estarán preguntando: ¿Qué tiene de malo esa meta? Indaguemos un poco más en la vida de Juana…
Juana trabaja de 8:00 AM a 5:00 PM, un horario regular en la República Dominicana. Luego, se dirige a la universidad, donde tiene una o dos clases por día, y regresa a casa, donde debe cenar, asearse, tal vez limpiar, ver una película o adelantar alguna tarea, para luego repetir la misma rutina hasta el viernes. ¿En qué momento Juana puede ejercitarse lo suficiente como para comenzar a perder peso sin sacrificar de manera perjudicial sus horas de sueño, estudios, eficiencia en el trabajo o vida social?
No se trata de minimizar los esfuerzos de Juana ni de ser pesimista, sino de hacerle entender que metas improbables y poco flexibles pueden llevar a la persona, después de la fecha límite, a un estado de decepción, rabia e incluso a tirar la toalla con los demás objetivos planteados.
Paso dos: Plantea de la manera correcta tus metas
En lugar de decir: “Este año llegaré a mi peso ideal antes de Semana Santa”, mejor di: “Este año me concentraré en ajustar mi rutina e iniciar nuevos hábitos que me permitan priorizar mi salud y estado físico a lo largo del año”. Esta es una fecha flexible, que, por más imprevistos que se te presenten a, tiene una mayor probabilidad de ser alcanzada. Y eso es lo importante: no cuánto tiempo tome ni si un día te comes más pizza de lo que pensabas o no vas al gimnasio porque estás enfermo. No te sentirás culpable y lograrás tu meta.
Formulemos metas posibles y flexibles que tomen en cuenta nuestra rutina e imprevistos, sin tener que convertirnos en esclavos de nuestros propios objetivos. Aún estás a tiempo de hacer o modificar tus propósitos.
