Los 8 masajes más populares y sus beneficios

Realizarse una sesión de masaje ya no es cuestión de lujo, es sinónimo de salud. Una cita de par de horas en el spa puede quitar meses de estrés de tu cuerpo, ya que, además de producir relajación, es una práctica que mejora el bienestar general de quien se los realiza. Un buen masaje puede: mejorar la circulación, reducir la ansiedad, mejorar el sueño, aliviar el dolor muscular, entre otros beneficios.

Dependiendo tu objetivo, existen diferentes técnicas de masajes que tratan áreas y condiciones específicas. Si te interesa, pero no estas segura de a qué tipo de tratamiento someterte, aquí te facilito una lista de los masajes más reconocidos y sus beneficios para la salud.

Drenaje linfático 

Este masaje se realiza con el objetivo de estimular el sistema linfático (encargado de deshacerse de los desechos corporales) para eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos. Este tratamiento es favorable para las personas con hinchazón o problemas de circulación.

Piedras calientes 

Como dice su nombre, este tipo de masaje utiliza piedras de origen volcánico (a una temperatura definida) colocadas sobre puntos estratégicos del cuerpo para que el calor penetre en los músculos, provocando la liberación de tensión y estrés,

Reflexología

Este consiste en aplicar presión sobre áreas especificas de de los manos, pies u oídos, ya que se cree que estos puntos están conectados a diferentes órganos y sistemas del cuerpo, por lo que su estimulación puede resultar favorable para efectos como mejor circulación o aliviar dolor.

Deportivo

Si practicas algún deporte este es el tratamiento ideal para ti, ya que se centra en combinar distintos métodos para preparar a los músculos para una actividad física. Este masaje ayuda a prevenir y recuperar lesiones, mejora la flexibilidad e impulsa el rendimiento.

Shiatsu

Se basa en aplicar presión rítmicamente en áreas concretas, utilizando los dedos y palmas, con el objetivo de reestablecer el equilibrio energético del cuerpo. Además de presión, esta técnica solo incluye mantenimientos de posturas y estiramientos.

Profundo 

Esta técnica concentra movimientos fuertes sobre zonas especificas del cuerpo donde se produce mayor rigidez y dolor. Su fin es alcanzar esas capas musculares más profundas para aliviar patrones de tensión y mejorar lesiones.

Sueco 

Este tipo de masaje aplica movimientos suaves y largos sobre los músculos para aliviar tensiones, mejorar la circulación sanguínea y relajar los tejidos.

Tailandés 

Este tipo de masaje fusiona presiones y movimientos de yoga para mejorar la flexibilidad y las energías del cuerpo. El masajista utiliza sus manos, pulgares, codos, rodillas y pies para aplicar distintas técnicas.