¿Cómo puedo determinar si estoy en mi peso ideal?

Estar delgado no significa estar saludable, así como tener un par de libras más no indica tener alguna enfermedad. Indudablemente, velar por mantener un peso corporal adecuado es indispensable para tener una mejor calidad de vida, pero, ¿cómo saber que cuál es mi peso ideal? Para ello, basta con calcular tu índice de masa corporal (IMC), que es una estimación de la grasa corporal que se obtiene al comparar el peso de una persona con su estatura. Continúa leyendo para aprender cómo funciona la fórmula.

Peso ideal — Foto de Polina Tankilevitch

Cómo calcular el índice de masa corporal

El IMC para adultos de 20 años y mayores se calcula a partir de la información de altura y peso. Se trata de los kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros: Peso (kg) / altura (m²).

Si tu IMC es inferior a 18.5, se podría considerar que estás por debajo del peso recomendado.
Si tu IMC está entre 18.5 y 24.9, estás en tu peso ideal.
Si tu IMC es superior a 25, podrías tener cierto sobrepeso.
Si tu IMC es superior a 30, es posible que tengas obesidad.

Tabla IMC

Si prefieres herramientas gráficas, con esta tabla podrás clasificar tu peso de manera rápida y sencilla.

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Nicole Peguero

Licenciada en Comunicación Audiovisual y Artes Cinematográficas. Nicole es amante loca del arte en todas sus formas de expresión pero, sobre todo, el cine y la música. Fiel seguidora de la cultura pop; la puedes encontrar escuchando el último álbum de su artista favorito o, si no, leyendo un buen libro. Ella piensa que todo, de alguna manera, narra una historia que debe ser contada, solo hace falta un toque de creatividad para que se interesen en escucharla.