«Sober Curious»: Cómo los jóvenes están adoptando la moda de beber menos
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A menudo se refieren a la generación Z (nacidos entre 1997 y 2012) como la generación de cristal, aquella que suele ofenderse por todo. Pero, esta generación tan criticada por las anteriores está haciéndole frente a uno de los mayores problemas que enfrentan los adolescentes y jóvenes desde hace tiempo: el uso excesivo de alcohol.
¿Cómo? Con un movimiento de origen británico que ha ganado gran popularidad en Tik Tok, con su hashtag acumulando más de 265 millones de visualizaciones: Sober curious. Esta iniciativa incentiva a hacernos más conscientes de nuestra ingesta de alcohol, sin necesariamente comprometernos a ser abstinentes. Se centra en analizar nuestra relación con esta sustancia e intentar tener una relación más sana con la misma.
¿De dónde surge el término «Sober Curious»?
La primera en emplear el término “Sober curious” fue la autora Ruby Warrington en el título de su libro publicado en el 2018. De acuerdo con la escritora, ser sober curious “significa, literalmente, elegir cuestionar o sentir curiosidad por cada impulso, invitación y expectativa de beber, frente a seguir sin pensar la cultura de la bebida dominante».
Elegir ser sober curious es elegir reflexionar sobre el cuándo, cómo y el por qué tomas alcohol para velar por tu salud y tu bienestar. Algunas acciones de quienes deciden unirse a este movimiento incluyen:
- Practicar el consumo consciente, explorando opciones de bebida no alcohólicas o con un bajo porcentaje, y observando los efectos en su cuerpo y mente.
- Evitar el alcohol por períodos o participar en retos de abstinencia como Dry January (abstinencia del alcohol por el primer mes del año).
- Buscar apoyo/ recurrir a una comunidad a través de redes sociales, eventos y grupos centrados en beber con conciencia donde pueden compartir experiencias.
- Optar por pasatiempos y actividades que no impliquen beber, como clases artísticas.
Una retadora decisión a la que cada vez se unen más jóvenes
Ahora bien, decidir ser sober curious es retador en un mundo donde la ingesta de alcohol se ha considerado desde hace décadas un paso importante de transición de la adolescencia a la adultez, siendo glorificado en una gran cantidad de series y películas juveniles.
En adición a esto, puede considerarse como un elemento importante de nuestra cultura, estando presente en la celebración de bodas, eventos de networking y mil y una actividades recreativas, lo que lo hace aún más desafiante.
No obstante, hay jóvenes que han tomado la decisión de serlo y comparten su elección abiertamente en las redes sociales. En Tik Tok, bajo este popular hashtag, podemos observar el testimonio de muchos de cómo ha cambiado sus vidas el reducir la ingesta de alcohol. También, podemos ver tiktokers que se definen a sí mismos en sus perfiles como sober curious y se enfocan en compartir videos al respecto.
¿Qué puedes esperar si decides ser sober curious?
Hay múltiples beneficios que el ser sober curious puede traerte, tales como: una mejor calidad de sueño, mayor claridad mental, mejor salud digestiva, mejor estado de ánimo, más energía, mejor forma física y recuperación más rápida después del ejercicio. Adicionalmente, puede reducir el riesgo de contraer diversos problemas de salud, incluyendo enfermedades hepáticas, problemas cardíacos y ciertos tipos de cáncer.
En conclusión, el decidir ser parte del poderoso movimiento de sober curious está garantizado a mejorar tu salud física y mental de forma excepcional. Entonces, te pregunto: ¿Por qué no intentarlo?
