¿Qué hacer cuando una expareja reaparece en tu vida?
Escrito por: Johanny Nova, Psicóloga Clínica, Terapeuta Familiar y de Pareja. (@lic.johannynova)
No es un secreto que las relaciones de pareja son complejas, pero aún con estas características nos gusta relacionarnos y vincularnos, de hecho, suele ser una necesidad del individuo. Pero ¿qué sucede cuando decidimos iniciar una relación, hacemos lo posible para que funcione, intentamos comunicar al otro nuestros deseos, nuestros planes y hasta nuestros sentimientos, pero aún así la relación no prospera y termina?
Finaliza la relación, pasan fechas importantes, se llora la ruptura y hasta se procesa el duelo, pero de repente aparece en tu celular un mensaje de esta persona diciendo que desea verte o te llega una notificación de un like o comentario de una historia de Instagram de tu ex cuando ya sentías o pensabas que lo habías superado.
Es común que en ocasiones después de terminar la relación y que una de las partes sienta que lo ha superado, la otra parte reaparezca, con el deseo de recuperar aquello que se perdió o reparar el vínculo que antes existía. Esto puede generar una serie de emociones y sentimientos como tristeza, nostalgia, enojo, culpa o rabia.
Pero, no es un secreto que puede resultar difícil lidiar con esta situación, por lo que te compartiré algunas razones por las que esto puede suceder y consejos prácticos, que te permitan tomar decisiones más sabias y saludables para tu bienestar.
Razones por las que tu expareja reaparece en tu vida
Aunque resulte difícil de creer no siempre el reaparecer después de finalizar una relación está ligado a querer volver a la relación en sí misma, sino que también pueden existir otras razones:
Hacer un cierre de la relación, lo que implica tener una conversación que permita aclarar dudas, expresar sentimientos, pedir perdón o ser perdonado.
La sensación de soledad o nostalgia, que puede estar ligado a la sensación de no encontrar a alguien similar, que los haga sentir de la misma manera o por extrañar cosas de la relación.
Circunstancias que han cambiado, que después de estar separados un tiempo, exista la sensación de que se puede reconectar o arreglar el vínculo.
Comprobar sentimientos, querer regresar para confirmar si todavía se tiene algún sentimiento por el otro, o de igual manera si el otro aún siente afecto.
Consejos prácticos para lidiar con tu ex que reaparece
Si en algún momento tu ex decide reaparecer en tu vida, después de haberle puesto fin a la relación, es importante que sepas manejar la situación con claridad y madurez, siempre priorizando tus necesidades. Aquí te dejo algunas recomendaciones:
Evalúa tus emociones y sentimientos. Antes de tomar cualquier decisión explora las emociones y sentimientos que tienes al respecto, puedes hacer esto mediante preguntas que te permitan reflexionar y aclarar tu mente como: ¿Me genera ansiedad? ¿Estoy dispuesto/a a volver? ¿La relación será diferente? ¿Se puede mejorar el vínculo?
Establece límites claros. Es importante que des información precisa al otro, si tienes la intención de volver, establece los términos de lo que estés dispuesto o dispuesta a negociar y lo que no, en caso de no querer volver a la relación déjalo establecido bien claro.
Prioriza tu bienestar emocional. Ante cualquier decisión que vayas a tomar, es esencial que priorices tu bienestar, de manera que, si el regreso a la relación genera ansiedad, miedo o desestabiliza tu salud mental, lo mejor es seguir adelante.
En conclusión, que tu expareja reaparezca, puede ser de lo más común, pero eso no significa que sea lo que esperas o necesitas. Por otro lado, si el deseo de volver viene acompañado de ciertos cambios, entonces tendrás la capacidad de discernir cuál decisión debes tomar. Recuerda que, lo importante siempre debe ser cómo te sientes al respecto y cuidar siempre tu bienestar psicológico y emocional.
