¿Qué es el inositol? Te contamos sobre uno de los mejores suplementos
Las mujeres son más propensas a visitar el doctor por afecciones hormonales, ya que, a lo largo de su vida, están expuestas a atravesar por etapas que provocan alteraciones en su sistema, tales como el embarazo o la menopausia. Sin embargo, a pesar de lo frecuentes que son los desbalances de las hormonas, poco se habla de los beneficios del inositol para la salud femenina. Conoce qué es este suplemento y cómo impulsa el bienestar de la mujer.
¿Qué es el inositol?
El Instituto Nacional del Cáncer define al inositol como un nutriente del complejo de la vitamina B (aunque técnicamente no es una vitamina, ya que el cuerpo lo puede producir por si mismo) que se necesita en pequeñas dosis para funcionar y mantenerse sano. Esta sustancia es un tipo de azúcar que interviene en la acción de la insulina en las células e participa en la regulación de varios procesos hormonales del cuerpo, entre ellos el metabolismo, la menstruación y la pérdida de peso.
Beneficios para la salud
Ayuda a perder peso. Por su influencia en el metabolismo de las grasas, aumentando su quema, puede favorecer a la pérdida de peso.
Interviene en la salud del sistema reproductor y el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Un review del 2020 reúne varios estudios que demuestran que el inositol mejora la función de los ovarios y la fertilidad en mujeres con SOP, regulando los niveles hormonales y mejorando la calidad de los ovocitos.
Mejora la resistencia a la insulina. El inositol impulsa la respuesta de la insulina en las células, haciendo posible la administración de la glucosa en la sangre.
Mejora la salud mental. Puede ayudar a equilibrar sustancias químicas importantes en el cerebro, ya que participan en la activación de neurotransmisores como la serotonina, la cual afecta el estado de ánimo.
¿Dónde se encuentra el inositol?
Aunque el cuerpo es capaz de producir este suplemento por sí mismo, el inositol se puede encontrar en alimentos como los granos, frutas, semillas, frutos secos y legumbres.
Partiendo de sus múltiples beneficios para el balance de los procesos hormonales, introducir una dosis extra de fuentes ricas en este nutriente puede hacer toda la diferencia para promover la salud y el bienestar general, siempre y cuando se cuente con la guía de un profesional del área.
