¿Puede el estrés llevar a tu cuerpo al colapso? Hablemos del Burnout
En un mundo donde parece que el tiempo se va volando, nos encontramos en el círculo donde solo es importante el trabajo y no el disfrute o la paz de los momentos cotidianos. Por ello, el desgaste por estrés laboral pudiera catalogarse como la enfermedad del nuevo siglo.
¿Que es Burnout?
El síndrome de desgaste profesional, mejor conocido como “burnout” o «trabajador quemado», es un padecimiento caracterizado por fatiga crónica, estrés prolongado, sentimientos de frustración, y agotamiento físico y emocional.
Normalmente nace por cargas irracionales de trabajo que pueden ser impuestas por terceros o en el peor de los casos por ti mismo.
La cardióloga y psicocardióloga Pamela Féliz García, primera médica del país especializada en Psicocardiología nos describe esta enfermedad como:
“Un estado de agotamiento integral donde la mente y el cuerpo dejan de funcionar en sincronía. Es el punto en el que el estrés sostenido supera nuestra capacidad de recuperación, afectando no solo el bienestar emocional, sino también la salud cardiovascular y metabólica”
La especialista en Psicocardiologia nos explica en exclusiva cómo fue pasar por esta enfermedad también, pues en 2019 mientras atravesaba parte de su entrenamiento como profesional de la salud.
Explica que hubo un momento en el que el cansancio dejó de sentirse como algo pasajero. También se convirtió en una especie de “niebla” que la acompañaba a todas partes.
“Me di cuenta de que estaba funcionando en piloto automático. Trabajaba, atendía, cumplía, pero por dentro sentía que cada día tenía menos energía emocional. Ese desgaste silencioso fue mi primera señal de alarma”, comenta.
Su experiencia en carne propia la llevó a entender como profesional que el cuerpo suele hablar mucho antes de que escuchemos. El burnout, más que una caída repentina, es un cúmulo de pequeñas renuncias que acumulamos sin darnos cuenta.
¿Cuales son los sintomas de un Burnout?
A diferencia de otras enfermedades o dolencias el Burnout se deja ver tanto en lo físico como en lo emocional.
Sus síntomas emocionales: Son la dificultad para disfrutar o conectar emocionalmente con otros. Además, el agotamiento o fatiga constante incluso después de dormir, se refleja también en la sensación de estar “en piloto automático”. Esta, a su vez, desencadena una desmotivación en el ámbito profesional que no permite a quien lo atraviesa lograr objetivos antes planteados. Por ende, desencadena sentimientos de fracaso o insuficiencia.
Sus sintomas físicos: Dolor de cabeza frecuente. Tensión muscular, especialmente en cuello y espalda. Problemas gastrointestinales, también muy comunes en las personas que sufren ansiedad. Taquicardia o sensación de presión en el pecho. Alteraciones del sueño, y por ende cansancio que no mejora con el descanso.
Si al leer estos síntomas sentiste que algo de ti resonó, respira: no estás sola, y tampoco estás rota. El burnout no es una sentencia, es una señal de que tu cuerpo y tu mente pidiendo pausa, cuidado y un regreso a ti misma. Reconocerlo ya es un acto de valentía. Dar el siguiente paso, pedir ayuda, hablarlo o simplemente permitirte descansar, también lo es.
